¿Cómo manejar los días de enfermedad?

¿Se siente  bien? Entonces es el momento perfecto para crear un plan para los días que está enfermo

Cuando usted se enferma, lo que más le gustaría hacer es quedarse en la cama y leer un buen libro o ver una película. Sin embargo, en ese momento es cuando más necesita concentrarse en el cuidado personal de la diabetes.

La clave para manejar los días en los que usted se enferma, es pensar con anticipación. De esa manera, cuando se siente mal y no tiene ganas de concentrarse, simplemente puede seguir el plan que creó anteriormente. 

¿Qué incluir en el plan?

Pídale a su equipo médico de la diabetes que lo ayude a desarrollar un plan para cuando se enferme, pregúnteles cuándo debe usted pedir ayuda, cada cuánto debe controlar los niveles de glicemia y de cetonas, qué medicamentos tomar y qué comer. 

Prepare un kit para cuando se enferme, de modo que los ítems adicionales que necesite en ese momento estén listos.

Lista de verificación para los días que esta enfermo

• Termómetro
• Calmantes
• Jarabe para la tos sin azúcar o pastillas para la garganta
• Descongestionantes (tenga en cuenta que incluso los descongestionates sin azúcar pueden aumentar los niveles de glicemia)
• Tiras reactivas para análisis de cetonas en orina
• Insulina y suministros adicionales
• Tiras reactivas para análisis de glicemia y lancetas adicionales
• Kit de emergencia de glucagón
• Alimentos sencillos de comer que contengan carbohidratos 

Al primer indicio de que está enfermo

Entender cómo la enfermedad afecta los niveles de glicemia puede ayudarlo a que tome las precauciones necesarias para que usted se cuide a sí mismo. Por ejemplo:¹

• Si usted utiliza insulina, no deje de administrársela. Aunque tenga dificultad para comer, es posible que necesite más insulina para luchar contra las hormonas que por lo general causan niveles altos de glicemia durante la enfermedad. Puede luchar contra esto comiendo un poco más, corrigiendo los bolos o utilizando un índice basal temporario en una bomba de insulina.

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  Siga las recomendaciones de su médico.

• Monitoree los niveles de glucosa en sangre con más frecuencia, al menos una vez por hora o cada dos horas.
• En caso de que los niveles de glicemia sean elevados, controle su orina para verificar si hay presencia de cetonas.
• Hidrátese. Beba líquidos sin azúcar ni cafeína.
• Asegúrese de comer como lo hace regularmente. Tenga a mano alimentos sencillos de comer, que contengan carbohidratos de rápida acción. Pueden ser útiles para tratar una baja de los niveles de glicemia, como también pueden reemplazar una comida entera. Si tiene náuseas o vómitos, tome una bebida deportiva, un jugo, gaseosa común o incluso barras de frutas congeladas para incorporar a su sistema los carbohidratos que necesita.
• Consulte con su médico sobre cualquier medicamento que usted tome, o sobre cualquier resultado de glicemia inesperado que usted experimente cuando esté tomando medicamentos. Algunos medicamentos para el resfrío, antibióticos y otras prescripciones y medicamentos de venta libre afectan los niveles de glicemia.² 

¿Cuándo ponerse en contacto con su equipo médico de la diabetes?

Póngase en contacto con su médico siempre que lo recomiende y también cuando:¹

• Se enferma o si tiene fiebre dos días seguidos y no hay señales de mejora.
• Ha tenido dos o más episodios de vómitos o diarrea en cuatro horas.
• Detecta niveles de moderados a elevados de cetonas en la orina.
• Tiene niveles de glicemia más altos de 270 mg/dl luego de haber aumentado la insulina y la cantidad de líquido que bebió.
• Experimenta síntomas que pueden marcar la presencia de cetoacidosis o de deshidratación, como pueden ser dolor abdominal más fuerte, dificultad para respirar o aliento que huele afrutado o acetona.

La clave para sobrellevar con éxito una enfermedad es la preparación. Al preparar un plan para cuando se enferma y tener listo un kit antes de que experimente los primeros signos de la enfermedad, estará listo para atacar el virus de frente.

Refrigerios para cuando está enfermo

Estos alimentos contienen de 10 a 15 gramos de carbohidratos y son más fáciles de ingerir cuando no se siente bien.

• 120 ml de bebida deportiva
• 1 taza de sopa
• 120 ml de jugo de manzana o de naranja
• 120 ml de gaseosa común
• 6 galletas saladas
• 3 galletas integrales
• 120 g taza de puré de manzana
• 120 g de cereal cocido
• 120 g de helado o de yogurt helado
• 60 g de postre dulce